Ускоряем сжигание жиров

Ускоряем сжигание жиров

  • 19 августа 2006
Для того чтобы успешно похудеть, одновременно с соблюдением специального режима питания активизируйте процесс жирового обмена в тканях.

Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо:
- подвергать тело воздействию холода. Чтобы разогреться, организм расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров;
- активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров;
- заниматься физической культурой. Это значительно увеличивает энергетические затраты организма.

Зимой носите теплую, но легкую одежду. Спать рекомендуется в прохладной комнате, которую перед сном необходимо хорошо проветрить. Продолжительность сна сведите к минимуму. Приучите себя спать спокойно.

Проснувшись, хорошо потянитесь во все стороны, как кошечка. Это отличная зарядка для тела и мышц.

Утром примите теплый, а затем холодный душ и энергично разотрите тело махровым полотенцем. Это активизирует кровообращение и благотворно влияет на кожу.

Каждый день совершайте пешие прогулки в течение получаса со скоростью не менее 6 км/ч. Постепенно увеличивайте продолжительность и скорость этих прогулок. Через некоторое время вы отметите улучшение дыхания и кровообращения.

Научитесь правильно дышать. Какая связь, подумаете вы, может быть между излишним весом и дыханием? Ожирение возникает вследствие нарушения физиологического равновесия организма, одной из важнейших функций которого является дыхание. Правильное, глубокое дыхание, способствует увеличению дыхательного объема легких и, следовательно, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород сжигает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к возникновению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.

Несколько раз в день:
- глубоко и спокойно вдохните воздух через нос, максимально заполнив им легкие;
- задержите дыхание, уменьшите объем грудной клетки до нормального, медленно перемещая воздух вниз к диафрагме;
- медленно выдохните через нос.

Это дыхательное упражнение способствует максимальному насыщению крови кислородом, является отличным массажем для внутренних органов, повышает эластичность грудной клетки. Оно особенно полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.

Дышите свежим воздухом. Проводите свой отпуск в горах, на берегу моря, реки или озера. Чистый воздух, настоянный на аромате трав и морских солях, тонизирует организм, улучшает его жизнедеятельность.

Если вы постоянно живете в городе, вам желательны регулярные сеансы кислородотерапии, чтобы компенсировать вредное воздействие загрязненного воздуха на ваш организм. Воздух, которым дышат горожане, очень беден кислородом. Кровь перенасыщается углекислым газом, и это еще больше замедляет процессы сгорания в организме.

Диета для мужа
Диета для мужа
  • 23 октября 2008
Маски для сухой кожи из молочных продуктов
Маски для сухой кожи из молочных продуктов
  • 28 ноября 2006
Желтковые маски для сухой кожи
Желтковые маски для сухой кожи
  • 28 ноября 2006
Правильное воспитание ребенка
Правильное воспитание ребенка
  • 11 ноября 2008
Фитотерапия при гастрите
Фитотерапия при гастрите
  • 19 августа 2006
Анальный секс без травматизма
Анальный секс без травматизма
  • 12 ноября 2008
При анальном сексе женщины испытывают маточный оргазм
При анальном сексе женщины испытывают маточный оргазм
  • 8 июня 2008
Картофельный салат с овощами
Картофельный салат с овощами
  • 27 октября 2008
Маски для ухода за жирными волосами
Маски для ухода за жирными волосами
  • 10 октября 2008
Как очаровать мужчину
Как очаровать мужчину
  • 4 декабря 2006