48-часовой оздоровительный курс

48-часовой оздоровительный курс

  • 19 августа 2006
На первый взгляд предложенный график выглядит слишком плотным - чтобы расслабиться, вам нужно совсем не это. Но на самом деле каждая из этих процедур разработана специально для того, чтобы снять напряжение с мышц и восстановить мозг. Помните, что слово «должен» тут неприменимо - делайте то, что вам захочется. Считайте эти выходные экспериментом, «шведским столом» из занятий, которые вы, возможно, захотите попробовать, чтобы затем обращаться к ним в повседневной жизни.

(А может быть, вы придете к выводу, что это не для вас. Дело в том, что, не попробовав диету из соков, йогу, ароматерапию, рефлексологию или что-либо еще, невозможно сказать, подходят ли они вам.)

 

ПЯТНИЦА, ВЕЧЕР

19.00 Соки или обед из натуральных продуктов
19.30 Разглаживающий массаж лица
19.45 Доставьте удовольствие своим ногам (рефлексология и тщательный педикюр)
20.30 Блеск ваших глаз
21.00 Возвращаем сияние лицу (скраб для лица)
21.15 Ароматная медитация
21.30 Аквакадабра! (Ванна в сочетании с ароматерапией: скраб для тела и расслабляющая ванна)
22.00 Дневник души и тела
22.15 Сон

СУББОТА, УТРО

7.30 Вставайте и сияйте
8.00 Йога («Приветствие солнцу» и другие несложные позы)
9.00 Соки или завтрак из натуральных продуктов
9.15 Ароматерапия: горячее полотенце на лицо
9.30 Тонизирующая ванна
10.00 Дышите глубже и расслабьтесь (медитация)
10.45 Прогулка к счастью
11.45 Уход за волосами (включая массаж кожи головы)

СУББОТА, ДЕНЬ

12.45 Соки или обед из натуральных продуктов
13.15 Сделаем перерыв
13.35 Чудо-маски
14.30 Чистый воздух
15.00 Дневная прогулка
16.00 Восковая эпиляция на дому
17.00 Сделаем перерыв (или вздремнем...)

СУББОТА, ВЕЧЕР

19.00 Соки или ужин из натуральных продуктов
19.30 Вечерняя медитация
20.00 Молочная ванна перед сном
21.00 Сам себе массажист (божественный массаж
рук)
21.30 Разминаем язык (упражнение для релаксации)
22.00 Дневник души и тела
22.15 Сон

ВОСКРЕСЕНЬЕ, УТРО

7.30 Вставайте и сияйте
8.00 Йога («Приветствие солнцу» и другие несложные позы)
9.00 Соки или завтрак из натуральных продуктов
9.15 Ароматерапия: горячее полотенце на лицо
10.00 Утренняя прогулка
10.45 Учимся дышать...
11.30 Гоняем чаи из трав
11.45 Учимся быть «здесь и сейчас»

ВОСКРЕСЕНЬЕ, ДЕНЬ

12.00 Соки или обед из натуральных продуктов
13.00 Быстрая очистка кожи
13.30 Гидротерапия на дому
14.00 Наверстываем упущенное
15.00 Обретаем форму (танец живота!)
15.15 Приводим в порядок ванную комнату
(освобождаем место)
16.00 Дневная прогулка
17.00 Заворачиваемся (аппликация из морских
водорослей или грязи)
18.00 Пять простых развивающих гибкость
упражнений

ВОСКРЕСЕНЬЕ, ВЕЧЕР

18.30 Вечерняя медитация
19.00 Соки или ужин из натуральных продуктов
20.00 Массаж лица в домашних условиях
20.30 Аквакадабра (ванна в сочетании с
ароматерапией)
21.00 Десять красавцев (маникюр)
22.00 Дневник души и тела
22.15 Сон...

Сделай себе фигуру за 8 минут в день!
Сделай себе фигуру за 8 минут в день!
  • 27 ноября 2006
Ножка баранья по-лондонски
Ножка баранья по-лондонски
  • 7 ноября 2008
Техника безопасности
Техника безопасности
  • 4 декабря 2006
Дети тоже ревнуют
Дети тоже ревнуют
  • 20 февраля 2009
Календарь беременности
Календарь беременности
  • 4 декабря 2006
Пахлава
Пахлава
  • 15 июля 2010
Шашлык по-домашнему
Шашлык по-домашнему
  • 23 октября 2008
Черты лица
Черты лица
  • 19 августа 2006
Зарядка для груди
Зарядка для груди
  • 6 сентября 2008
Как сохранить романтику в семье
Как сохранить романтику в семье
  • 4 декабря 2006