Идеальный вес
05 ноябрь 2009
5 912

Идеальный вес

Понятие «идеального веса» в наши дни устарело. Специалисты настаивают на «весе наилучшего самочувствия». Это позволяет быть и здоровее, и красивее. То, что раньше считалось избытком веса, теперь бывает не только нормально, но иногда и желательно. К такому пересмотру взглядов пришли медики и специалисты питания в результате многолетних наблюдений. Вопреки собственным ожиданиям они установили, что.....
Ешь и будь здорова
10 июль 2009
5 359

Ешь и будь здорова

Британская газета The Daily Mirror и немецкий журнал «Фокус» независимо один от другого опубликовали список из 10 продуктов питания каждый. Сошлись они в том, что в рацион необходимо добавить молоко и чеснок, иные продукты отличаются. Сопоставив их наработки, представляем вашему вниманию список из самых полезных для здоровья продуктов. 1. Коричневый рис Многие избегают углеводов, потому что от.....
Женская интимная гигиена
03 ноябрь 2008
6 328

Женская интимная гигиена

В подростковом возрасте ко времени полового созревания девочка должна освоить все необходимые правила гигиены половых органов . Её заранее следует подготовить к появлению менархе (первый менструальный цикл, первое менструальное кровотечение). Отсутствие психологической готовности у возбудимых девочек может быть причиной психических травм и психогенных нарушений менструального цикла. В период.....
Нет времени пообедать?
21 октябрь 2008
5 482

Нет времени пообедать?

Тратишь много сил на работу? Тогда включи в рацион зеленые овощи, орехи и зелень. Эти продукты активизируют тонус организма. На завтрак приготовь «быструю» овсянку со сладкими добавками на молоке с медом — это вкусное и полезное для твоего желудка блюдо. Для тебя время — это деньги? Однако не следует забывать о здоровье! Ведь злоупотребление жирной пищей из фастфудов может привести к заболеваниям.....
Секрет утренней бодрости
18 октябрь 2008
4 552

Секрет утренней бодрости

Чашечка кофе — не единственный способ чувствовать себя бодрой на протяжении дня. Узнай о других источниках энергии. Мате, экзотический напиток, по цвету и вкусу напоминающий зеленый чай, бодрит не хуже , чем кофе и при этом приносит только пользу. Кофе для тебя важнее воздуха? Без него невозможно встать с постели, взяться за работу и нормально прожить день? Будь осторожна! Тебе грозит.....
Гимнастика для плоского живота
18 октябрь 2008
6 068

Гимнастика для плоского живота

Выдающийся живот никому не прибавит уверенности в себе и хорошего настроения — ни мужчинам, ни женщинам. Между тем избавиться от этого недостатка не так уж сложно. Прежде всего необходимо выяснить причину появления живота. Разумеется, если вся ваша фигура тучная, то нет ничего удивительного в том, что у вас имеется живот. Однако часто бывает так, что и у тех людей, вес которых в норме, живот.....
Сыр - источник белков и витаминов
06 октябрь 2008
4 516

Сыр - источник белков и витаминов

Прежде всего стоит отметить, что сыр необыкновенно богат витаминами. В нем есть как витамины А и В, так и аминокислоты такие как триптофан, метионин и лизин, без которых организм человека ну никак не может обойтись, В твердом сыре очень много кальция, фосфора, цинка. Чтобы получить суточную норму кальция, взрослому человеку более чем достаточно съедать всего около 80 грамм сыра в день. Что же.....
15 способов укрепить ногти
06 сентябрь 2008
5 187

15 способов укрепить ногти

В начале весны истощенные за долгую зиму ногти нуждаются в особой заботе. Как же укрепить ногти и помочь им расти здоровыми, прочными и красивыми? Главное – не лениться и не жалеть времени на заботу о ногтях и коже рук: правильно питаться и регулярно «подкармливать» ногти полезными для их здоровья веществами. К счастью, существует множество самых разнообразных рецептов питательных масок, мазей и.....
Зарядка для груди
06 сентябрь 2008
7 539

Зарядка для груди

Сжимание ладоней. Сстаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз Сцепление пальцев рук. Стойте прямо. Ноги на ширине.....
Как сделать живот плоским. 41 способ укрепления мышц живота
06 сентябрь 2008
11 521

Как сделать живот плоским. 41 способ укрепления мышц живота

Некрасивый живот? Быстро лечь и качать пресс до потери пульса, да? Не совсем. Силовые нагрузки не обязательно лучший – и не всегда приятный – способ сделать живот плоским. Побеседовав со многими людьми, накачавшие пресс, мы обнаружили, что их секрет в том, что физические упражнения перемежались с любимыми занятиями такими, как сад, теннис и танцы. Ведущие эксперты в сфере снижения веса и фитнеса.....
Реклама на сайте
ОПРОС
О чём Вам наиболее интересно читать?